Ein weiterer vielseitiger „Power-Tag“ im Bundessportzentrum Südstadt bietet die Möglichkeit, die faszinierende Welt von gesundheitsorientiertem Krafttraining in Praxis- und Theorieeinheiten kennen zu lernen.

Durch die theoretische Einführung in das Thema Kräftigung und Muskelwachstum verdeutlichen wir Euch die Vorteile eines trainierten Muskelkorsetts für jeden Schwimmstil. Da sich aber die Vorteile von Krafttraining nicht nur auf eine bessere Wasserlage oder gesteigerte Ausdauerfähigkeit beschränken, gilt es bei der theoretischen Einführung generell, Klarheit auf dem Gebiet des Krafttrainings zu schaffen.

Der Praxisteil des Workshops wird im hochprofessionellen Krafttrainingsbereich des Bundessportzentrums abgehalten. Sowohl Gerätetraining als auch Stabilisationstraining mit dem eigenen Körpergewicht stehen auf dem Programm, darauf ausgerichtet schwimmspezifische Muskelgruppen zu trainieren.

Den Abschluss bildet eine zweistündige Schwimmeinheit im olympischen Becken des BSFZ Südstadt. Dabei werden spezielle Übungen für eine optimale Wasserlage, eine effizientere Arm- und Beintechnik und eine verbesserte Atmung gemacht.

Ziel ist es, dass Ihr durch die Teilnahme ein gesundheitsorientiertes und verletzungsvorbeugendes Krafttraining in das persönliches Schwimmprogramm nachhaltig integrieren könnt.